AddsTis, thising ButtonsShare na FacebookfacebookShare na TwittertwittertwitterShare do PinterestpinterestPirestShare pre Moreaddthismore8
Vo forme ako Fido hovoríme veľa o početných zdravotných a wellness výhodách cvičenia so psom. Cvičenie zvyšuje vašu fyzickú zdatnosť, duševné zdravie, ako aj pamäť. Výskumná štúdia neustále ukazuje, že cvičenie je mentálnym posilňovačom, najmä keď starneme.
Ale čo ak sa vám nepáči cvičiť? Buďme úprimní, niektorí ľudia sa nemôžu dočkať, až sa pripoja k svojim dobrým priateľom vo fitness centre pre tréning, ako aj iní hľadajú každý dôvod, aby sa vyhli cvičeniu. Nová výskumná štúdia uverejnená v časopise Výskum v oblasti behaviorálneho mozgu ukazuje, že duševné prínosy z cvičenia sú presne to isté, či ste nadšencom alebo nenáviditeľom cvičenia. V tomto fascinujúcom experimente vedci skúmali tri skupiny potkanov. Jedna skupina necvičila – potkany zemiakov na gauči. Ešte jedna skupina sa dobrovoľne vykonávala behom. Tretia skupina bola povinná cvičiť plávaním. Po šiestich týždňoch sedenia na gauči alebo cvičení sa vykonali mentálne testy.
Na všetkých potkanoch sa uskutočňovali výučbové úlohy, ako aj testy pamäte.
Potkany na gaučových zemiakoch nemali žiadne vylepšenia svojej schopnosti objavovať alebo vykonávať testy pamäte.
Cvičenie potkanov stanovilo značné vylepšenia v ich schopnosti objavovať úlohy, ako aj vykonávať testy pamäte.
Vylepšenia v mentálnych testoch boli rovnaké pre potkany, ktoré vykonávajú dobrovoľne, ako aj tie, ktoré sa vyžadujú na cvičenie.
Hladiny nervového prvku odvodeného z mozgu-chemikália mozgu, ktorá pomáha zvyšovať komunikáciu medzi nervovými bunkami a podporovať zdravé objavovanie-boli vyššie u cvičiacich potkanov v porovnaní s potkanmi zemiakov na gauči. Medzi dobrovoľnými, ako aj požadovanými cvičiacimi neboli žiadne rozdiely.
Táto výskumná štúdia zdôrazňuje, že cvičenie je vynikajúcou metódou na zlepšenie fyzického aj duševného zdravia. Nezáleží na tom, či sa nemôžete dočkať, až urobíte svoje každodenné cvičenie, alebo to urobíte veselo. Budete mať úžitok to isté. Takže píšťalka pre Fido, choďte na prechádzku a začnite cvičiť svoj mozog.